24 Mart 2016 Perşembe

Spor Yapmak Lüks Değil, Bir Alışkanlık Olmalı!

Belki daha önce hiç spor yapmadınız, belki başlayıp bıraktınız… Belki de, sporun bir lüks olduğunu düşünüyorsunuz. Sizi rahatlatarak başlayayım: Spor, kesinlikle bir lüks değil. Doğru spor türünü seçerseniz, çok pahalı malzemeler almanıza gerek yok. Bütçenizin rahatça karşılayabileceği miktarlarla, dilediğiniz spora başlamak mümkün. Spor herkes için bir zorunluluk ve bu durum geliriniz ile sosyal statünüzden etkilenmiyor: Vücudunuz, egzersize ihtiyaç duyuyor. Peki, ilk defa başlayacak olanlar için en uygun sporlar hangileri? Bir soru daha: Zaten spor yapıyor ve başka bir spor türünü de denemek istiyorsanız, hangisini seçmelisiniz? Sizler için her iki sorunun cevabını da içeren bir liste hazırladım.

•    Futbol    : Futbol sporunu tanıtmaya gerek yok, ülkemizde zaten yeterince tanınıyor ve seviliyor. Sanılanın aksine sadece bacakları çalıştıran bir spor değil bu; futbol sırasında vücudun tamamı çalışıyor ve şekle giriyor. Belki şaşıracaksınız ama, mekik çekerek bir türlü kurtulamadığınız göbeğinize futbol sayesinde elveda deyip, “six-pack” denen karın kaslarına bile sahip olabilirsiniz! Futbol, yapılması çok kolay bir spor, zira neredeyse hiçbir ön şart gerektirmiyor. İhtiyacınız olan futbol malzemeleri, sadece bir adet meşin toptan (ve biraz açık alandan) ibaret. Eşofmanlarınızı giymeyi de unutmayın! Ustalaştıkça, krampontekmelik ve baldırlık gibi diğer futbol malzemeleri de işin içine girecek elbette – ama başlamak için bir top dışında hiçbir şeye ihtiyacınız yok. (Halı sahada oynuyorsanız, krampon yerine halı saha ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederim.)

 Kimlere Hitap Ediyor?     - Yeni Başlayanlara  

    - Başka bir spor denemek isteyenler

 Malzeme İhtiyacı     Top, Krampon

 

•    Fitness        : Adını şimdiye kadar çokça duyduğunuz fitness, aslında hiç de karmaşık bir spor değil. Fit vücut sahibi olmak için en uygun spor olan fitness, sizden başka neredeyse hiçbir malzemeye ihtiyaç duymuyor! Rahat hissedilen bir şeyler giymek, Fitness hareketlerine başlamak için yeterli. Fitness hareketleri çeşitli ve diğer pek çok spor türünden esinleniyor; örneğin şınav çekip 100 metre koşmak, squat hareketleri yapmak ve hatta sadece basit bir yürüyüş dahi fitness içerisinde değerlendirilebiliyor. Kısacası, daha sağlıklı ve daha fit bir vücut için yapılabilecek tüm hareketler, fitness sporu bünyesine giriyor. 

 Kimlere Hitap Ediyor?        - Yeni Başlayanlara
 Malzeme İhtiyacı         Fitness tişörtü 

 

•    Bisiklet        : Bisiklet modelleri sadece çocuklar için değil, büyüklere de hitap ediyor. En az koşu kadar kolay ve faydalı bir spor olan bisiklet, kalça ve bacaklarınızı başka hiçbir spor türünün yapamayacağı ölçüde çalıştırıyor ve biçime sokuyor. Üstelik farklı bisiklet modelleri sayesinde, istediğiniz her yerde bu sporu yapabilmeniz mümkün. İster bir dağ bisikleti alın ve kendinizi doğaya bırakın, isterseniz de işe gidip gelirken kullanın – bisiklet, sizi otomobillere ve toplu taşımaya mahkûm olmaktan kurtarıyor!

Kimlere Hitap Ediyor?

      -Yeni Başlayanlara

     - Başka bir spor denemek isteyenlere

Malzeme İhtiyacı       Dağ Bisikleti

•    Koşu    : Koşmanın faydaları saymakla bitmiyor: Vücudunuzu forma sokuyor, kan basıncınızı düzenliyor, akciğer kapasitenizi artırıyor ve özellikle kalça bölgesindeki inatçı yağları kolayca eritiyor. Üstelik herkes kolayca yapabiliyor: Koşu, yediden yetmişe tüm yaş gruplarına hitap ediyor. İhtiyacınız olan tek malzeme sağlam bir ayakkabı ve mümkünse düz bir zemin – rahat edebilmeniz için, koşu ayakkabısı kullanmanızı öneririm. Yavaş bir tempoda başlayıp, zaman geçtikçe hem hızınızı ve hem de mesafenizi artırın, etkilerini görmeye hemen başlayacaksınız.

 Kimlere Hitap Ediyor?    - Yeni Başlayanlara
 Malzeme İhtiyacı     Koşu Ayakkabısı

 

•    Outdoor Sporları    : Hem doğayla baş başa olmak ve hem de spor yapmak için en uygun çözüm, outdoor sporları. Doğa yürüyüşü yapmak için hiçbir malzemeye ihtiyacınız yok; doğanın kendisinden başka! Sadece rotanızı belirlemeniz yeterli, sonrasında her anı keyifli bir yürüyüş sizi bekliyor. Rahat edebilmek ve daha da uzun yürüyebilmek için, trekking ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederim. Bildiğiniz bölgelerde başlayıp, deneyim kazandıkça aynı sporu yapan gruplara katılmanızı öneririm. Outdoor sporları ve doğa yürüyüşü, aynı zamanda sosyalleşmenizi de sağlıyor.

Kimlere Hitap Ediyor?  - Yeni Başlayanlara
Malzeme İhtiyacı  - Outdoor Ayakkabı


Peki, gerek bu sporlar, gerekse de diğerleri için ihtiyaç duyacağınız malzemeleri nereden almalı? Decathlon işte tam da bu noktada devreye giriyor. Avantajlı fiyatları ve uygun alışveriş koşulları, tüm mağazalarında ve web sitelerinde sizleri bekliyor!

 

Bir boomads advertorial içeriğidir.

18 Ocak 2015 Pazar

2015 Afrika ve Asya Kupası'na Gidenler Hangi Maçları Kaçırıyor?

2015 yılındaki Afrika ve Asya Kupası'na Türkiye Ligi'nden giden oyuncuların turnuvada grup aşamasında iken Türkiye'de kaçırdığı (koyu ile belirtilen) ve sonraki etapta kaçırması olası maçları:

29 Kasım 2014 Cumartesi

Lig Planlaması Üzerine: Aslında Ne Oldu?

Maç planlaması konusu son zamanlarda gündem konusu oldu. Özellikle G.Saray’ın maçlarının günleri nedense çok tartışılıyor. Öncelikle Süper Lig’deki maç planlaması Eylül ayının başında Şampiyonlar Ligi ve Avrupa Ligi fikstürü belli olduktan sonra açıklandı. Şampiyonlar Ligi’nde son hafta G.Saray-Arsenal maçının 9 Aralık Salı günü olduğu için (ve bu maç o gün itibarıyla çok kritik gözüktüğü için) gelecek haftaki G.Saray-Akhisar maçı 5 Aralık Cuma günü oynanmasına karar verildi. 1-5 Aralık hafta içinde kupa maçlarının olması da planlandığı ve G.Saray’ın kupa maçında 2 Aralık Salı gününe öngörüldü muhtemelen. Bu sebeple de G.Antepspor-G.Saray maçının bugüne konduğunu düşünüyorum.

Burada TFF’yi köşeye sıkıştıran, bu hafta ligde F.Bahçe-Eskişehispor, kupada G.Saray-Eskişehirspor maçının olması oldu, zira F.Bahçe-Eskişehirspor maçı için Pazar günü belirlenmişti. Burada kişisel beklentim, F.Bahçe-Eskişehirspor maçının Cumartesi’ye alınması, böylece G.Saray-Eskişehirspor maçının da Salı günü oynanmasıydı. Ancak, TFF onun yerine gelecek haftaki G.Saray-Akhisar maçını Cumartesi saat 21.45’e alarak, kupa maçını da Çarşamba gününe koydu.

15 Eylül 2014 Pazartesi

Şampiyonlar Ligi'nde Türk takımları

  • Türk takımları Şampiyonlar Ligi'ne şu ana dek 25 kez katıldı (5 farklı takım) ve Galatasaray bu sayıyı 26'ya çıkarıyor. Galatasaray Şampiyonlar Ligi'ne bu sezon 13. defa katılıyor. Avrupa'da G.Saray'ı bu alanda geçen 10 takım var.
  • Türk takımları şu ana dek Devler Ligi'nde oynadığı 174 maçta 46 galibiyet, 37 beraberlik ve 91 mağlubiyet aldı. 165 gol atarken 293 gol yedi. Galatasaray ise 92 maçta 26 galibiyet, 23 beraberlik 43 mağlubiyet aldı, 96 gol attı, 146 gol yedi.
  • Arif Erdem ve Ergün Penbe Şampiyonlar Ligi'nde en çok forma giyen Türk futbolcular oldu.
  • Hakan Şükür attığı 13 golle Şampiyonlar Ligi'nde en çok gol atan Türk futbolcusu.
  • Fatih Terim Devler Ligi'nde en çok maça çıkan Türk Teknik Direktör (41 maç)
  • Şampiyonlar Ligi'nde bugüne dek kaleciler tarafından atılan gol sayısı 5 ve bunlardan biri Sinan Bolat'tan (St. Liège-AZ Alkmaar)
  • Galatasaraylı futbolcular bugüne dek Devler Ligi'nde 14 kırmızı kart gördü ve takım bazında bu alanda 3. sırada

14 Eylül 2014 Pazar

Passolig Kupa'da Nasıl Uygulanacak?

Passolig stadyumlara gerekli ekipmanların kurulmasıyla Süper Lig ve PTT 1.Lig maçlarında uygulanmaya başladı. Uygulama lig maçlarının yanı sıra Ziraat Türkiye Kupası maçları için de geçerli. Ancak bir nokta var ki spor kamuoyunun önümüzdeki dönemde tartışma içine girmesi muhtemel. Kupa'da eşleşen iki takımdan biri Süper Lig/PTT 1.Lig takımı iken diğeri Spor Toto 2. Lig/3. Lig/BAL Ligi takımı olursa Passolig'in ne şekilde uygulanacağı merak konusu. Zira Spor Toto 2. Lig ve 3. Lig takımlarının birçoğunun stadyumunun tribün girişinde yüz tanıma sistemi ve tribün içinde yüksek çözünürlükte güvenlik kamerası mevcut değil. Bu duruma nasıl bir çözüm bulunacağını merak ediyorum.
Diğer bir senaryoda ise maçın üst lig takımının sahasında olması ve deplasmana gelecek alt lig takımının passolig kartı olmaması durumunda (Örneğin 2. Tur'daki olası bir Başakşehir-İstanbulspor ya da ileriki turlardaki G.Birliği-Ankaragücü eşleşmesinde) deplasman takımı taraftarları için Passolig ne şekilde işleyecek? (zira alt lig takımları adına tanımlanmış bir Passolig kartı yok)
Not: Bu haftaki (16 Eylül Salı) Ziraat Türkiye Kupası 2. tur kura çekimine Passolig kapsamındaki 26 takım (8 Süper Lig, 18 PTT 1.Lig) takımı seribaşı olarak girerken kurada bu takımların eşleşebileceği 49 takımın hiç birisi Passolig kapsamında değil (2. Lig, 3. Lig, BAL Ligi takımları). Yani yukarıda bahsedilen durum en azından bu turda karşımıza çıkıyor, kaldı ki bundan sonraki turda ve grup aşamasında da ihtimal dahilinde.

29 Ağustos 2014 Cuma

2014-15 Avrupa Ligi Torbaları

Avrupa Ligi grup kuraları öncesi torbalar belli oldu. Beşiktaş ve Trabzonspor 2. torbada yer alıyor. Torbalardaki diğer takımlar ise şu şekilde:


26 Ağustos 2014 Salı

2014-15 Şampiyonlar Ligi Torbaları (Son Hali)

Şampiyonlar Ligi'nde gruplara kalan tüm takımların belli olmasıyla torbaların son hali aşağıdaki gibidir. (son maç şu an uzatma dakikalarında ve turu geçen 4. torbada yer alıyor)